僕は以前までタバコを吸っていた喫煙者でした。しかし最近3ヶ月前くらいですが、禁煙に成功して今とは禁煙者となりました！
タバコってなかなか止められないんですよね。かれこれ僕も何度も禁煙にチャレンジしてきました。しかし禁煙のことを考えると逆にストレスになってしまって止められなかったのを覚えています。
最近はCMなどでも普及してきましたが、禁煙治療が色んな病院でも行われてきてますね。
ただタバコを止められないことが「意志が弱い」とか思っている方もいらっしゃるとは思いますが、僕は特にそうは思っていません。無理矢理止めたとしてもそれは一過的なもので、また吸い始めてしまう可能性があるのです。
そう、禁煙にストレスは厳禁だと思います。僕の経験が参考になるか分かりませんが、もし身近の方に禁煙して欲しいと思っていたり、禁煙したいと思っている方はお読みいただき何かの役に立てたらと思います。
なぜタバコを吸ってしまうのか？
僕が初めてタバコを吸ったのは大学生の頃でした。地元の友達に勧められて吸ったのですが、大して美味しくなく頭がフラフラとしたくらいでタバコにハマることはないだろうと思っていました。
ただこの頃になると色んな飲み会に参加する度に誰かしらタバコを吸っていて、美味しくも無いのに少しずつ吸う回数も増えていってました。
タバコを吸っているのを知るとなぜか人って喫煙の際に誘ってくるんですよね。それが吸わない人とは少し違う感覚で、喫煙者だけで話したりしてる事がとても楽しく感じてしまったんです。
こんな感じでタバコにハマってしまった訳ですが、タバコを吸い始めた大きな理由は周りの環境が大きいのでは無いかなと思っています。周りと言っても勧めてきた人がいけないのではなく、例えば学生とかだと良くタバコを吸いに行く仲間みたいな感じで仲良くなったり、社会人でも上司の人と喫煙に行ってコミュニケーションを取ったり・・・周りと上手くやっていくためのひとつのツールみたいなものかな。
自分が止められなかった理由はコミュニケーションツールとして使い始めてしまったことで止めてしまった時に周りが去っていくのでは無いかと恐怖に思ってしまっていたからかもしれません。
タバコを吸い始める理由は人によって様々です。
- ストレスが溜まったから。
- 何となく寂しかったから。
- 人生が上手くいかなかったから。
- 受験に失敗したから。
- 彼女と別れたから。
- なんとなく。
始める理由は大したことなくても止める場合はちょっとした覚悟が必要なのがタバコの怖いところです。
なんでタバコは止められないのか？
タバコの止められない理由は「ニコチン依存症」という薬物依存症による場合が多いそうです。これはニコチンを摂取することで神経が活性化され一時的に覚醒が起きてしまい、この感覚を体が覚えてしまい定期的に喫煙を繰り返してしまうのです。
実はタバコは吸う人も多いからかもしれませんが、アルコールやヘロイン、大麻など依存薬物の中で一番依存する確率が高いのがニコチンなのです。これは周りにも吸い続けている人が多く、また違法薬物などにもなっていないので依存してしまう人が多いのです。
さらに吸い始めた年齢も止める場合の重要なポイントになることがあります。法律でも未成年者は喫煙を禁止されていますが、喫煙開始したのが若ければ若いほどニコチン依存症になりやすいのが傾向として出ているのです。
また発癌率に関してもやはり年齢が低ければ低いほど高い傾向になっているのです。僕の父も5年前くらいまで吸っていたのですが、最初の吸い始めは未成年の頃だったようです。
人間はダメって言われるとやりたくなってしまうものですからね。。。
どうやって禁煙を成功させたのか？
ホントは自分でも止められたのをビックリしています。というのも吸っている時から頭の中では「いつか止めなきゃ」って思いながら10年くらい吸っていて、何度も止めるチャンスがありながら上手くいかなかったのです。
実際にタバコを止める機会となったのは体調不良からでした。39℃を超える熱が出てノドも調子が悪くなり、1日だけですが会社を休み病院に行き薬を飲みゆっくりと家で寝ていました。
体調が悪いと何もする気が起きず、お風呂入ったりご飯食べたりもせず、またタバコも吸おうと思いませんでした。その後熱は下がったもののノドの調子が悪く咳が止まらず、苦しかったためタバコを控えていました。
この時はタバコを止めると言うよりも単純に苦しく、今は吸いたくない程度でした。ただその期間が3日ほど経過した頃、やはりタバコを吸いたい気持ちが段々と出てきていたのは事実です。
当時会社の同僚とお昼に行った後、喫煙所で談笑しながらタバコを吸っているのが日課だったのですが、体調不良のせいで一緒にタバコに行けないのが悔しかったほどです。(今思うと悔しいって何だったんだろう・・・)
ただこの時ラッキーだったのはお昼によく行く際に非喫煙者もおり、非喫煙者の人と喋りながらオフィスに戻っていたため、タバコをコミュニケーションツールとして考えていた僕はタバコが無くても十分楽しめるのでは無いかと思えるようになりました。
そうなったら止めると言うよりも自然と吸わなくなり、結果的に禁煙に成功したことになりました。今思うと喫煙は周りの環境がやはり大きく左右してたのでは無いかなと思います。
ちなみに結構びっくりしたのが自分がタバコを止めた途端、周りで禁煙し始める人が多くなったように感じます。人間って面白いなって思いました！
まとめ
こんな僕が言うのも何なのですが、タバコを禁煙するために「無理をしない」ことが一番重要なのでは無いかなと思います。
親や親戚などからは「そろそろタバコを止めなさいよ」とよく言われていましたし、頭の中でもタバコはお金がかかるし体に悪い物であると考えていたのですが、やはり「止めなきゃ！」って考えてしまうと止められないのがタバコです。周囲の環境なども影響してきてしまうのでしょう。
僕は運良く止めることが出来ましたが、悩んでいる方も多いことだと思います。
今では病院などで禁煙治療なども受けられるので、煙草をやめられない人は一度受診してみるといいきっかけになるかもしれません。
また禁煙グッズとして最近増えてきているのが、電子タバコです！
電子タバコってこんなにおしゃれなんですね。意外とタバコを止められない理由の一つに、「口元が寂しいから」という場合も多く電子タバコなら安心して禁煙治療出来ますので、禁煙したい方が近くにいるようであればプレゼントとして購入してみてはいかがでしょうか？
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とにかく早く禁煙出来ると良いですね！
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